10分。断続的に筋肉痛が残っているので、いまいち長く続けられない。テレビ見ながらやろうと思ったのに、ちょうどケーブルテレビの棟内工事に入ってしまい、砂嵐。
豚のくわ焼き風、絹さやと油揚げの煮物、ほうれん草のゴマ和え、ジャガイモと玉葱とわかめのみそ汁
踏み台昇降したら痩せますか？
痩せるという噂なんですが、いまんとこまだ痩せてません（まだ３日だ！）
踏み台昇降dietはここらへんなど有名ですね。<br>痩せたと言う報告は多くありますが、急激には無理のようです。<br>http://beauty.s35.xrea.com/diet/<br>http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm<br>がんばってくださいませ。
踏み台の高さは15cmくらいでいいんですね。<br>うちのは24cmもある（＾＾； こりゃ疲れるわけだ。
おいらがよく見てるサイトは、じょーさんの出してる上のサイトですな。<br><br>踏台が24cmもあったら、腰を痛めてしまいますぞ！！<br>おいらは知恵蔵1冊でやってますが、週刊ジャンプでやってる人もいるよ〜。<br><br>ポイントはだらだら〜っと長く続けることっぽいので、DVDやテレビを見ながらだらだら〜っと。<br>でも、躓かないように脚はしっかり上げて(笑)<br>余裕があったら腕は後ろに振るようにすると良いらしいですぞ〜。
ジャンプの厚さでもいいのかっ。<br>腕はうしろに振るのね、よしよし。
淡麗日記の更新情報取得には, antenna.lirs もしくは index.rdfをご利用ください. 豪傑アンテナ の LIRSからも取得可能です.
踏み台昇降したら痩せますか？
痩せるという噂なんですが、いまんとこまだ痩せてません（まだ３日だ！）
踏み台昇降dietはここらへんなど有名ですね。<br>痩せたと言う報告は多くありますが、急激には無理のようです。<br>http://beauty.s35.xrea.com/diet/<br>http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm<br>がんばってくださいませ。
踏み台の高さは15cmくらいでいいんですね。<br>うちのは24cmもある（＾＾； こりゃ疲れるわけだ。
おいらがよく見てるサイトは、じょーさんの出してる上のサイトですな。<br><br>踏台が24cmもあったら、腰を痛めてしまいますぞ！！<br>おいらは知恵蔵1冊でやってますが、週刊ジャンプでやってる人もいるよ〜。<br><br>ポイントはだらだら〜っと長く続けることっぽいので、DVDやテレビを見ながらだらだら〜っと。<br>でも、躓かないように脚はしっかり上げて(笑)<br>余裕があったら腕は後ろに振るようにすると良いらしいですぞ〜。
ジャンプの厚さでもいいのかっ。<br>腕はうしろに振るのね、よしよし。